En el Día 3 del reto Tu Nueva Frecuencia, la práctica continúa con el baño de tierra. Esta meditación acompaña un proceso de reconexión corporal para volver a sentir el cuerpo como un espacio seguro, presente y sostenido.

A través de la respiración, el contacto con el cuerpo y la intención, este baño te invita a regresar a ti. Es una práctica para habitarte con más calma, respeto y conciencia.

El baño de tierra está enfocado en reconectar con tu cuerpo. El café molido y el aceite de oliva funcionan como elementos sensoriales que ayudan a activar la presencia corporal.

Durante esta práctica, la invitación es tocar el cuerpo con respeto. No desde la exigencia ni desde el juicio, sino desde una mirada más amorosa. Cada movimiento puede convertirse en una forma de volver a sentirte en casa.

Antes de comenzar, permite que el agua moje tu cuerpo y crea una pausa consciente. Después, aplica la mezcla iniciando en las piernas y realiza movimientos circulares firmes, pero amables.

Mientras recorres el cuerpo, respira profundo. Observa las sensaciones que aparecen y permite que la atención vuelva al momento presente. Finalmente, enjuaga con agua tibia y deja que el cuerpo termine la práctica con suavidad.

Esta meditación te invita a recordar que tu cuerpo es tu hogar. No necesitas pelear con él ni corregirlo todo el tiempo. Puedes escucharlo, honrarlo y acompañarlo desde una nueva presencia.

El baño de tierra puede sentirse como una activación suave. También puede traer una sensación de circulación, arraigo y mayor conexión con el cuerpo físico.

La afirmación de este día te recuerda que puedes habitar tu cuerpo en paz, sentirte protegida y volver a reconocerlo como un lugar seguro.