En el Día 1 del reto Tu Nueva Frecuencia, la práctica inicia con el baño de sal y verdad. Esta meditación acompaña un proceso de limpieza energética y emocional para soltar aquello que pesa y que ya no pertenece a tu presente.
A través de la respiración, el agua y la intención, este primer baño te invita a regresar a tu esencia. Es una práctica para comenzar el reto con honestidad, presencia y apertura.

El baño de sal y verdad está enfocado en liberar cargas emocionales acumuladas. La sal funciona como un elemento simbólico de descarga, mientras que el agua ayuda a llevar esa intención a través del cuerpo.

Durante esta práctica, la invitación es observar qué estás lista para soltar. Puede ser una emoción, una preocupación, una tensión o una energía que ya no se siente alineada contigo. No necesitas forzar nada. Solo permitir que el cuerpo y la respiración acompañen el proceso.

Antes de entrar al baño, coloca una mano en el pecho y respira con calma. Después, permite que el agua tibia moje todo el cuerpo. Toma la sal húmeda entre tus manos y recorre el cuerpo de forma consciente, siguiendo un orden suave y presente.

Mientras lo haces, mantén una respiración lenta. Inhala, exhala y observa las sensaciones que aparecen. Finalmente, deja que el agua caiga desde la coronilla hacia la espalda, como si el cuerpo pudiera liberar lo que ya no necesita sostener.
Esta meditación te invita a iniciar el reto desde la verdad. No desde la exigencia, sino desde una disposición honesta para escucharte.

El baño de sal y verdad puede traer una sensación de ligereza, descarga o pausa profunda. También puede aparecer un bostezo, un suspiro o una sensación de soltar desde el cuerpo. Permite que cada señal llegue sin juicio.

La afirmación de este día te recuerda que puedes soltar todo lo que te pesa y volver a tu centro. Este es el primer paso para abrir espacio a una nueva frecuencia.